ياقوتة اوريفليم ( Doly )
مــرحــــبا بــــك زائــرنـــــا العزيــــــز
ما عليــك إلا التسجــيل لكى تشاركـــنا
فى التواصل الفكرى والتبادل المعرفى
نحن فى انتـظار المشاركات الفعالة
والمواضيع الهادفة
كابتن شيماء
** ديراكتور بشركة اوريفليم لمنتجات التجميل الطبيعية
******** كود 171109
******** ت 0108372643


مقدمة عن التدريب الرياضى 40y9r87tx38h
ياقوتة اوريفليم ( Doly )
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

ياقوتة اوريفليم ( Doly )

الصحة والجمال ـالعروض الخاصة على المنتجات ـ زيادة الدخل مع دايركتور شيماء على
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
العضوية مجانية على اى منتج ********* خلال شهر ابريل ****** كود الدايركتور 171109 *** ( اشترك واشترى اى منتج
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» برنامج ترحيب شهر 5
مقدمة عن التدريب الرياضى I_icon_minitimeالثلاثاء 08 مايو 2012, 10:16 pm من طرف Admin

» ترحيب ابريل وتحميل الكتالوج
مقدمة عن التدريب الرياضى I_icon_minitimeالجمعة 13 أبريل 2012, 11:55 pm من طرف Admin

» ترحيب شهر مارس
مقدمة عن التدريب الرياضى I_icon_minitimeالسبت 17 مارس 2012, 10:17 pm من طرف Admin

» أخطاء نرتكبها فى حق بشرتنا
مقدمة عن التدريب الرياضى I_icon_minitimeالثلاثاء 28 فبراير 2012, 5:54 pm من طرف جيجي فوده

» لحظات بجوار الحائط
مقدمة عن التدريب الرياضى I_icon_minitimeالثلاثاء 28 فبراير 2012, 5:42 pm من طرف جيجي فوده

» سكن لتمليك مجاني
مقدمة عن التدريب الرياضى I_icon_minitimeالثلاثاء 28 فبراير 2012, 5:33 pm من طرف جيجي فوده

» سويدش سبا سيرم بـ 65 جنيه
مقدمة عن التدريب الرياضى I_icon_minitimeالثلاثاء 28 فبراير 2012, 5:05 pm من طرف جيجي فوده

» مقدمة عن التدريب الرياضى
مقدمة عن التدريب الرياضى I_icon_minitimeالثلاثاء 28 فبراير 2012, 4:47 pm من طرف جيجي فوده

» الجزء الاول من العناية بالبشرة
مقدمة عن التدريب الرياضى I_icon_minitimeالثلاثاء 28 فبراير 2012, 4:20 pm من طرف جيجي فوده

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 بحـث
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
body
مقدمة عن التدريب الرياضى I_vote_rcapمقدمة عن التدريب الرياضى I_voting_barمقدمة عن التدريب الرياضى I_vote_lcap 
Admin
مقدمة عن التدريب الرياضى I_vote_rcapمقدمة عن التدريب الرياضى I_voting_barمقدمة عن التدريب الرياضى I_vote_lcap 
نانو
مقدمة عن التدريب الرياضى I_vote_rcapمقدمة عن التدريب الرياضى I_voting_barمقدمة عن التدريب الرياضى I_vote_lcap 
جيجي فوده
مقدمة عن التدريب الرياضى I_vote_rcapمقدمة عن التدريب الرياضى I_voting_barمقدمة عن التدريب الرياضى I_vote_lcap 
رانيا رمزي احمد
مقدمة عن التدريب الرياضى I_vote_rcapمقدمة عن التدريب الرياضى I_voting_barمقدمة عن التدريب الرياضى I_vote_lcap 
المدير
مقدمة عن التدريب الرياضى I_vote_rcapمقدمة عن التدريب الرياضى I_voting_barمقدمة عن التدريب الرياضى I_vote_lcap 
حنونة
مقدمة عن التدريب الرياضى I_vote_rcapمقدمة عن التدريب الرياضى I_voting_barمقدمة عن التدريب الرياضى I_vote_lcap 
enas shabana
مقدمة عن التدريب الرياضى I_vote_rcapمقدمة عن التدريب الرياضى I_voting_barمقدمة عن التدريب الرياضى I_vote_lcap 
سندريــلا
مقدمة عن التدريب الرياضى I_vote_rcapمقدمة عن التدريب الرياضى I_voting_barمقدمة عن التدريب الرياضى I_vote_lcap 
ساندوس
مقدمة عن التدريب الرياضى I_vote_rcapمقدمة عن التدريب الرياضى I_voting_barمقدمة عن التدريب الرياضى I_vote_lcap 
المواضيع الأكثر نشاطاً
لو حد عاوز يشترى حاجة ومش عارف ايه اللى يناسبه
كل ما يتعلق بالبارفانات
مقدمة عن التدريب الرياضى
أسماء الله الحسنى
البرنامج الترحيبى لشهر 7
كونسيلر ثلاثى كريمى رائع بـ 32 جنيه
ماسك لبياض ونعومة البشرة
كتالوج رقم 11 لسنة 2011
جوردانى وايت+الكريم +مذيل العرق 125 جنيه
لتجنب التجاعيد

 

 مقدمة عن التدريب الرياضى

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
Admin
Admin

عدد المساهمات : 27
تاريخ التسجيل : 28/05/2011

مقدمة عن التدريب الرياضى Empty
مُساهمةموضوع: مقدمة عن التدريب الرياضى   مقدمة عن التدريب الرياضى I_icon_minitimeالثلاثاء 31 مايو 2011, 1:14 am

santa - التدريب بالأثقال :
يشير جيمس هيسون James & Hesson إلى أن التدريب بالأثقال أصبح كثير الأهمية فى برامج الإعداد البدنى .

ويرى فوكس وآخرون Fox & Others وريلى Rilly أن التدريب بالأثقال يعمل على زيادة حجم العضلات وزيادة قطر العضلة والليفة العضلية عن طريق زيادة عدد اللويفات المكونة لليفة العضلية .

ويضيف كل من توماس Thomas ، بارنى Barney وويستكوت أن التدريب بالأثقال " عبارة عن برامج للتمرينات يختلف عن البرامج التقليدية التى تعتمد على وزن الجسم وذلك لإمكانية زيادة المقاومة مما يزيد فعالية التنمية العضلية " .

ويؤكد كلافس وارنهايم Klofs & Arnheim أن التدريب بالأثقال "عبارة عن مجموعة من تدريبات المقاومة المتدرجة توجه نحو اكتساب السرعة والقوة والتحمل " .

ووضح كريبت ، ويسن Kripet & Meesin أن التدريب بالأثقال قد ينمى تحمل القوة والقوة القصوى والقوة المميزة بالسرعة والقوة الانفجارية والتى طورت بدورها مستوى الأداء المهارى .

كما أثبت عبد العزيز أحمد النمر أن التدريب بالأثقال ذو تأثير إيجابى فى زيادة التحمل العضلى .

بينما يرى بيرجر Berger أن التدريب بالأثقال يجب أن يوظف لتحقيق الهدف المطلوب منه، فالبرامج مرتفعة الشدة يكون الهدف منها تنمية القوة العضلية ، بينما البرامج منخفضة الشدة تهدف إلى تنمية التحمل أو التحمل العضلى .

ويذكر " عصام الدين عبد الخالق مصطفى " أن تدريبات الأثقال لها مكانتها بمعظم الأنشطة الرياضية حيث تعتبر وسيلة هامة وفعالة فى العلاج الطبيعى ورفع كفاءة الأجهزة الحيوية واكتساب الفرد اللياقة البدنية والحركية .

ويؤكد ذلك" محمد محمود عبد الدايم" و"مدحت صالح سيد وطارق،محمد شكرى " أن تدريبات الأثقال فى غاية الأهمية فى الإعداد البدنى للاعبى الأنشطة الجماعية والفردية ، حيث أن طبيعة الأداء المهارى لمعظم المهارات فى هذه الأنشطة تتطلب وجود القوة الانفجارية ، القوة المميزة بالسرعة ، تحمل القوة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://zikrallah.forumegypt.net
جيجي فوده

جيجي فوده

عدد المساهمات : 17
تاريخ التسجيل : 11/06/2011

مقدمة عن التدريب الرياضى Empty
مُساهمةموضوع: رد: مقدمة عن التدريب الرياضى   مقدمة عن التدريب الرياضى I_icon_minitimeالسبت 18 يونيو 2011, 11:41 am

كابتن شيماء ممكن اعرف ازي

نتخلص من الترهل أعلي الزراعين ودي مشكله لتعاني منها ستات كنبر


وايه افضل واسرع وسيله لاخفاء الترهلات دي خاصه المتركزه اسفل الزراعين
عند الابطين ولو فيه تمارين بتجيب نتيجه سريعه ياريت تشرحيهلنا

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Admin
Admin
Admin

عدد المساهمات : 27
تاريخ التسجيل : 28/05/2011

مقدمة عن التدريب الرياضى Empty
مُساهمةموضوع: رد: مقدمة عن التدريب الرياضى   مقدمة عن التدريب الرياضى I_icon_minitimeالثلاثاء 21 يونيو 2011, 11:53 pm

بالنسبه لأسفل الابط بيكون عن طريق تمارين الجذع والوسط أما تهديل الزراعين عن طريق حمل ثقل نصف ك وعمل تمارين رفع وثنى الزراعين بمجموعات مختلفه من التمارين Rolling Eyes
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://zikrallah.forumegypt.net
جيجي فوده

جيجي فوده

عدد المساهمات : 17
تاريخ التسجيل : 11/06/2011

مقدمة عن التدريب الرياضى Empty
مُساهمةموضوع: رد: مقدمة عن التدريب الرياضى   مقدمة عن التدريب الرياضى I_icon_minitimeالثلاثاء 28 فبراير 2012, 4:47 pm

[i] السلام عليكم

ممكن اسأل كابتن شيماء عن بعض الاجهزه الرياضيه

الموجوده حاليا في اي جم وايه فيدتها وياتري بتجيب

نتائج سريعه في التخسيس ام لا

اولا.. جهاز كريزي

ثانيا.. جلسات السلندر

ثالثا.. الابر الصينيه في البطن

رابعا .. جلسات الشمع

وان كانوا بيجيبوا نتائج سريعه زي مبيقولوا لابد من الاستمراريه
اعتزر لطول السؤال
ممكن حضرتك تردي علي كل جزء لوحده
وبكده نتقابل كتير ويكون في مواضيع للمناقشه
ولكي جزيل شكري[b]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
مقدمة عن التدريب الرياضى
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ياقوتة اوريفليم ( Doly ) :: منتدايات لقاء الاحبة :: منتدى الرشاقة مع كابتن شيماء-
انتقل الى: